Suasana rumah yang berantakan bukan hanya masalah estetika visual. Penelitian menunjukkan bahwa kondisi hunian yang penuh barang berserakan secara langsung mempengaruhi kesejahteraan mental penghuninya, termasuk tingkat stres dan kecemasan.
Riset dari Center on Everyday Lives of Families di University of California, Los Angeles yang dimuat dalam Personality and Social Psychology Bulletin menemukan fakta menarik. Perempuan yang tinggal di rumah dengan banyak barang berceceran memiliki kadar hormon kortisol (hormon stres) jauh lebih tinggi dibanding mereka yang menganggap rumah sebagai tempat tenang dan teratur.
Studi lain dari Princeton Neuroscience Institute mengungkapkan mekanisme di balik fenomena ini. Ketika rumah penuh barang tidak rapi, otak secara terus-menerus bekerja memproses visual yang berantakan tersebut, sehingga mengganggu fokus dan memicu kelelahan mental. Otak juga mempersepsikan kondisi kacau sebagai daftar tugas yang belum selesai, membuat sulit untuk benar-benar bersantai.
Di sisi lain, aktivitas membersihkan rumah justru bisa menjadi terapi untuk kesehatan mental. Penelitian dari Florida State University menemukan bahwa “melakukan aktivitas membersihkan, seperti mencuci piring atau menyapu, secara sadar mampu menurunkan tingkat kecemasan hingga 27% dan meningkatkan kejernihan inspirasi mental sebesar 25%.
Gerakan berulang saat membersihkan, ditambah aroma pembersih yang segar, membantu pikiran fokus pada momen saat ini dan melepaskan kekhawatiran yang menumpuk.
Ketika melihat ruangan berubah dari kotor menjadi bersih, otak melepaskan hormon dopamin yang menciptakan rasa senang dan puas atas pencapaian kecil tersebut. Inilah sebabnya banyak orang merasa lega setelah merapikan rumah.
Namun, di era kesibukan tinggi, meluangkan waktu berjam-jam hanya untuk membersihkan rumah justru bisa menjadi pemicu kelelahan baru. Solusinya adalah menggunakan teknologi untuk menyederhanakan proses pembersihan, sehingga rumah tetap higienis tanpa mengorbankan waktu istirahat yang penting bagi kesehatan mental kita.
Sumber: beautynesia.id
