Di usia yang melampaui satu abad, kebanyakan orang mungkin membayangkan hidup yang penuh keterbatasan. Tapi tidak bagi Susan Young Browne, perempuan 108 tahun asal Delaware, Amerika Serikat, yang hingga kini masih menjalani kehidupan secara mandiri dan aktif.
Susan dikenal rutin berolahraga, menjaga pola makan sehat, serta tetap aktif bersosialisasi dengan orang-orang di sekitarnya. Kombinasi ketiganya diyakini menjadi kunci utama di balik kondisi tubuhnya yang tetap bugar di usia lanjut.
Keterlibatan sosial atau tetap menjalin hubungan dengan komunitas dan orang lain sering kali dianggap remeh, padahal penelitian kesehatan menunjukkan bahwa kesepian bisa berdampak buruk bagi tubuh, setara dengan kebiasaan merokok. Susan tampaknya sudah menjalani prinsip ini jauh sebelum ilmu pengetahuan membuktikannya.
Kisah Susan menjadi pengingat bahwa umur panjang bukan semata soal keberuntungan genetik. Gaya hidup sehari-hari, mulai dari apa yang dimakan, seberapa sering bergerak, hingga seberapa aktif kita terhubung dengan sesama, memiliki peran besar dalam menentukan kualitas hidup di masa tua.
Bagi banyak orang, contoh nyata seperti Susan bisa menjadi motivasi untuk mulai membangun kebiasaan sehat dari sekarang, karena investasi terbaik untuk hari tua dimulai dari pilihan-pilihan kecil yang dilakukan hari ini.
Sumber: Detik.com