Banyak orang menjalankan rutinitas pagi tanpa tahu bahwa urutan sikat gigi bisa berdampak besar pada kesehatan gigi dan mulut. Pertanyaannya sederhana tapi sering diabaikan: lebih baik sikat gigi sebelum atau sesudah sarapan?
Para ahli gigi merekomendasikan sikat gigi dilakukan sebelum sarapan, bukan sesudahnya. Alasannya, selama tidur malam, bakteri di mulut berkembang biak dan menghasilkan asam yang bisa merusak lapisan luar gigi atau yang dikenal sebagai enamel.
Kalau langsung makan tanpa sikat gigi terlebih dahulu, bakteri dan sisa plak semalam ikut ‘terbawa’ bersama makanan yang masuk ke tubuh. Selain itu, saliva atau air liur yang diproduksi saat menyikat gigi membantu melindungi gigi dari asam yang muncul akibat makanan dan minuman.
Lalu bagaimana kalau sudah terlanjur makan dulu? Tunggu minimal 30 menit sebelum menyikat gigi. Ini penting karena makanan dan minuman asam seperti jus buah atau kopi bisa melemahkan enamel sementara waktu, dan langsung menyikat gigi setelahnya justru bisa mengikis lapisan pelindung tersebut.
Kebiasaan kecil seperti ini ternyata punya konsekuensi jangka panjang. Enamel yang terkikis tidak bisa tumbuh kembali, sehingga gigi menjadi lebih sensitif dan rentan berlubang seiring waktu.
Memahami waktu yang tepat untuk sikat gigi adalah langkah sederhana yang bisa dilakukan siapa saja untuk menjaga kesehatan gigi lebih baik, tanpa biaya tambahan sama sekali.
Sumber: Detik.com